冬といえば風邪が流行る…。
彼らに襲われないようにするためには、普段の行動がカギを握っているのかなと個人的に思います。
手洗いやうがいはもちろんですが、口にしている物も考えた方が良いのかと。好きな物だけを食べたり、面倒だからといって食事を抜いたり…。それでは彼らにやられてしまいます！
糖質、脂質、たんぱく質といった三大栄養素はもちろん大切ですが、その力を十分に発揮するためにはビタミンも大切ですね。普段からいろいろな事に関わっていれば、心も身体もいろいろなストレスを受け抵抗力が弱まってきます。彼らに負けないためにも抵抗力を上げるのが主にビタミンACE（エース）！私自身、意識的に食事で摂っていますが、結果体調不良にはなりにくくなった気がします。もう毎日が元気です（笑）。
実際これだけではありませんし、摂ったからといって必ずかからないわけではありませんが、我々が口にしているものが我々を助けてくれる場合もあります。それぐらい食べ物を大切にしていきたいですね。
受験を控えている生徒にとっては大事な時期。そんな中、体調を崩してしまったら元も子もありません。また、食事だけではありません！睡眠もそうです。勉強と同じくらいどちらも大切にしていきましょう！
